ダイエット中に飲みたいサプリメントの比較一覧

ダイエット中にサプリメントを購入して飲む方も多いと思います。実際に飲むことでダイエットに効果的なサプリメントもあります。

しかし、ダイエットサプリの正しい知識を持っていないとダイエットに失敗してしまうこともあります。そこで、この記事では、ダイエットサプリメントについて紹介したいと思います。

ダイエットサプリメントとは?

ダイエットサプリメントは多くの商品が発売されていますが、ざっくりと言ってしまうと飲むとダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。

ドラッグストアやインターネット通販でも多くの商品が発売されておりすごく売れていますね。

これらのサプリメントを購入する方は、飲むだけでダイエットができるということで高いお金を払ってサプリメントを購入していることと思います。

では、ダイエットサプリメントを飲むことで本当にダイエットできるのでしょうか?

サプリメントの影響は小さい

サプリメントの販売サイトを見るとサプリメントを飲んだだけで痩せたかのような表現が多くみられます。しかし、ダイエットサプリメントがダイエットを成功させるための影響は10%以下です。

ダイエットの基本は食事と運動です。中でも食事というのはダイエットへの影響が大きく、食事を管理せずにダイエットに成功するのは不可能と思ってもいいでしょう。

減量のプロでもあるボディビルダーでも、食管理なしでダイエットをしている方はいません。ですので、普段の運動量も少ない方がダイエットするには食事管理が最重要となってきます。

サプリメントはあくまでもダイエットサポートとして飲むものという認識を持っている方が良いでしょう。

サプリメントの選び方

ダイエットサプリメントには運動によるダイエットをサポートするためのサプリメントや食事のダイエットサポートをするサプリメントなどがあります。

ダイエットサプリメントを選ぶ際にはどちらのサプリメントを選んだらいいのかを知っておく必要があります。例えば、ジムに行っている、筋トレやウォーキングをしているという方は運動サポートのサプリメントの購入がおすすめです。

反対に、運動は普段あまりしないという方は食事でのダイエットサポートがあるサプリメントがおすすめです。

運動サポートサプリメント

L-CARNITINE GOLD’GYM

運動でのダイエットをサポートしてくれる有名な成分がカルニチンです。カルニチンは燃焼系のサプリメントとも呼ばれ、運動中のエネルギーを効率良く消費することでダイエットサポートをしてくれます。

カルニチンは運動と一緒に摂取するのが効果的ですので、運動前に摂取するのがおすすめです。普段あまり運動をしないという方にはおすすめできません。

食事サポートサプリメント

GOLD’GYM

食事サポートサプリメントは脂肪を吸収しやすいのを防いでくれる成分を含んでいるものです。リポサンウルトラ、ウーロン茶重合ポリフェノールなどが含まれています。

運動はあまりしないけどダイエット中にサプリメントを飲みたいという方はこちらのサプリメントがおすすめです。しかし、あくまでも吸収を抑えるだけなので食べ過ぎると意味がなくなってしまうので注意が必要です。

CLAもおすすめ

CLA GOLD’GYM

CLA(共役リノール酸)は食事・運動どちらにもアプローチするサプリメントです。運動をしない人も運動をしている人も関係なく飲むことができるのでどのような方にもおすすめのサプリメントです。

評価の高いサプリメント

以下では評価の高いダイエットサプリメントを紹介しています。

カルニチン

キトサン・リボサンウルトラ

CLA(共役リノール酸)