脇腹の筋肉を鍛えるにはシックスパッドボディフィット2!口コミは? 

クリスティアーノロナウドのCMでおなじみのSIXPAD(シックスパッド)ですが、アブズフィットとボディフィット2を使うと腹筋周りを広く鍛える事ができます。

そこで、この記事では、脇腹のトレーニングができるBody Fit(ボディフィット)の紹介をしたいと思います。

脇腹を鍛えるにはどっちを使えばいい?

お腹の横、脇腹部分を鍛えるには、ボディフィット2が効果的です。ボディフィットは脇腹のトレーニングができる商品です。他にも腕や脚のトレーニングができます。

Abs Fit2(アブズフィット)はお腹の正面、腹直筋と呼ばれる部分を鍛えることができますが脇腹を鍛えることはできません。脇腹を鍛えるにはボディフィット2を使う必要があります。

また、新しく発売されたアブズベルトならお腹回りを効率的に鍛えることができます。販売価格、ジェルシートの価格ともに高くなりますがお腹回りを一気に鍛えたい方にはおすすめです。

ボディフィット2をどこで買うとお得?

オンラインショッピングをする男性

公式サイト

シックスパッドの購入は公式サイトがおすすめです。

最近、シックスパッドの模倣品なども販売されているようなので公式サイトで買うと安心です。公式サイトは、1年間の品質保証もついています。

くびれを作るにはどうしたらいい?

くびれを作るには、お腹の横にある筋肉を鍛えないといけません。お腹の横にある筋肉は腹斜筋と呼ばれ、腹斜筋は名前の通り、お腹の横を斜めに走っている筋肉です。腹斜筋を鍛えることで綺麗なシルエットを作ることができます。

ボディフィット2・アブズベルトを使うことで腹斜筋を鍛えることができますよ。

 

維持費はどのくらいかかる?

シックスパッドボディフィット2はジェルシートと呼ばれる商品があります。こちらが消耗品ですので、定期的に購入する必要があります。

ジェルシートはショッピングサイトのよって販売価格に違いはありますが3,000円程度です。ボディフィットは2つ同時に購入する方も多いので、2個分になると6,000円となります。交換時期は約30回程度になりますので、毎日使うと1カ月程度で交換になります。

お腹の脂肪を減らすには?

 

お腹の脂肪を効率的に減らすには、腹筋を鍛える、正しい食生活、有酸素運動が効果的。

食生活改善

お腹の脂肪の原因は、カロリーオーバー食事や脂質の取りすぎが原因です。ですので、正しい食生活を行わないと、筋肉を鍛えても脂肪はなかなか減りません。そのため、

  • 脂質の多い食事を避ける。
  • 食べすぎには気を付ける。
  • 外食、ファストフードはなるべく避ける。
  • 夜食はしない

などの工夫が必要です。また、ダイエット中でもたんぱく質の量は極端に減していはいけません。たんぱく質を減らしすぎると筋肉量が減ってしまい太りやすいカラダになってしまいますのでリバウンドの原因となってしまいます。

食事制限をするなら、脂肪又は糖質を減らし、たんぱく質は減らしすぎないようにしてください。たんぱく質は体重の1.2倍以上の摂取がおすすめです。

有酸素運動

脂肪を減らすのに有効なのが有酸素運動です。筋力トレーニングは無酸素運動と呼ばれ、筋肉はつくけど脂肪の燃焼の効果は薄いトレーニングです。

割れた腹筋やスリムなウエストを手に入れるためには脂肪を減らすことが大事ですので、脂肪を燃焼する有酸素運動を取り入れましょう。

有酸素運動とは、ウォーキングやエアロビクスなどの運動です。有酸素運動は脂肪をエネルギーとするので、脂肪燃焼には最適なトレーニングです。有酸素運動は20分以上運動をすると脂肪燃焼効果がないとも言われていますので、なるべく20分以上は運動をしましょう。

ジムに行くと、トレッドミル・エアロバイクなどがありますので、それらと利用するのもよいでしょう。また、ジムによっては有酸素運動の特別なプログラムを作っているところもあります。

外で有酸素運動をするのが難しい方は自宅でできるこんなエクササイズもいいですね。

筋肉を鍛える

筋肉を鍛えることでも、くびれを作ることができます。EMSや腹筋運動などは、無酸素運動で筋肉を鍛えるための方法です。筋肉を鍛えると、体が引き締まりますので、すぐに効果を実感したい人は腹筋運動がおすすめです。

前面の筋肉を鍛えるクランチ。お腹の側面を鍛えるサイドクランチなどを取り入れると引き締まったウエストを手に入れることができますよ。

また、筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がるので脂肪が燃焼されやすくなります。

シックスパッド比較

 場所価格
Abs Fit2腹筋25,800円(税込:27,864円)
Body Fit2ウエスト

19,800円(税込:21,384円)
Leg Belt27,500円(税込:29,700円)
Arm Belt22,800円(税込:24,624円)
Abs Beltお腹39,800円(税込:42,984円)
43,000円(税込:46,440円)

まとめ

引き締まったウエストを手に入れるには、腹斜筋を鍛えるのが効果的です。そのためには、ボディフィットがおすすめです。

もっと早く効果を実感したい人は、運動や食事に気を付ける。お腹全体の筋肉を鍛えるなどをするとより効果を実感しやすいと思います。